2016年12月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
フォト

おすすめ&Shopping

  • ▼ここのスポーツブラはおすすめです
  • ▼足の太い私でも履ける4DMのサポートタイツ♪
無料ブログはココログ

« 2009年11月 | トップページ | 2010年1月 »

2009年12月

2009年12月30日 (水)

カーボローディング中じゃないのに・・・

帰省すると、有難いことに友人やら家族に食事を誘ってもらう機会が多く、

日曜の夜は焼肉食べ放題、月曜の昼はホテルのランチ食べ放題と立て続けバイキングに行きました。

後々のことを考えて、適当なところでやめておけばいいのに、貧乏性なもので、ここぞとばかりに食べてしまいます・・・coldsweats01

10月から着実に増えつつある体重をなんとかしなくては・・・とずっと思ってきたのに、年末~正月にかけて、減少どころか急上昇の状況です。

来年の目標はタイムどころか体重の維持・・・ってことになりそうですsweat01

091229_ ←ホテルのレストランにあったエビの殻で出来た名古屋城。すごっ。

  

091229__2 ←拡大すると、ほら。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月28日 (月)

寄生虫

じゃなくて帰省中です。coldsweats01

で、早速今朝、名城公園を走ってきました。

091227_公園内の1周1.3km程のジョギングコース

名古屋は東京と比べて寒いんですが、今日は真冬とは思えないほどのぽかぽか陽気でした。

前にも書きましたが、公園内にいっぱいいる猫も日向ぼっこしてます。

091227_neko←白ネコちゃんもまぶしそうshine

1時間半ほど走って今日は終了。

091227__2←最後はお決まりのカットで。

その後夕飯に焼肉食べ放題へ行って、今日のラン以上のカロリーを摂ってしまいましたcoldsweats01

やはり暮れ~正月って痩せようと思う方が無理な話です・・・sweat01

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月24日 (木)

バネの強化のために

私の走りって、「走る」っていうより「速く歩く」っていう感じで、カッコよく走るイメージとはほど遠い・・・マラソン選手みたいに軽やかに「走り」たい!!

ということで、足のバネを強化しよう!・・・と、先日100均でこれを購入しました。

091224_ ←大好きなキラキラオレンジ色up

ですが、大の大人がなわとびするのって何だか恥ずかしいんですよねcoldsweats01

かと言って人気のない夜になわとびの音を響かせるのも何だか・・・

ということで、まだ一度も跳んでませんsad

軽やかに跳ぶ日はいつになるやら・・・

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月21日 (月)

ダイエットしたい・・・でもおやつも食べたい

このところの引きこもり生活で着実に増えつつある体重crying

でも、家にいると、何かつまみたくなるんですよね~。

で、今日は作ってみました。

091221_ ←おからマフィン

これ、バター使わずにサラダオイル使ってるし、砂糖もレシピの半分くらいカットしてるし、普通に買ってくるマフィンよりはかなりヘルシーheart04

だからといって、2・3個パクパクっと食べちゃいけませんけどねcoldsweats01

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月20日 (日)

年末、賑わうところと静かなところ

昨日、上野に行ったついでに御徒町のアートスポーツへ行こうと、アメ横を通ったら・・・

091219_ ←歩きながら 撮ったのでボケてます。

すごい人・・・そういえばもう年末ですもんね。TVカメラも来てました。

これじゃ御徒町に着くまでに明日になっちゃうんじゃないかと思うくらい混んでて前に進めない状態だったので、急いで引き返してアメ横を脱出しました。sad

 

今日は午前中2時間半のLSDをしました。昨日も1時間ほど近所を走ったので、同じコースじゃつまんないと、川沿いのコースを走ってみると・・・

091220__2 ←まっすぐ行くと海。(黄色が人用、黒が自転車用の道です)

日曜の昼前なのに人がいない・・・。

前に対岸の川沿いを走った時は結構走ってる人や釣りしてる人がいたのに、今日はほとんど人気なしでした。

信号も無くて、走るには気持ちのいいところなので、これからもちょくちょく走ってみようかな・・・。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月19日 (土)

冬のランのいいところ

このところ本格的な冬の寒さですが、暑さに弱い私は、寒い方がよほどいいですhappy01

それに、いつもの景色に加えて、真っ白な富士山が・・・。

091219_ ←今日走った道の正面に。(実際はもっとデカく感じます)

何故か富士山見ると嬉しいんですよね。up

 

でも、1時間15分走って、帰ったら手がかじかんで靴ひもがなかなかとれないくらいでした。

走ってる間は暖かくて寒さを忘れるんですけど、それだけ冷えてるんですね。

これからは大会の後とか、走った後はすぐに汗を拭いて着替える等、冷え対策はちゃんとするように気をつけなくっちゃ・・・。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月17日 (木)

大会前に食べるもの

先日、大会の前に何を食べる?っていう話になったんですが、

私の場合は、いつもどおり朝パンとバナナを食べて、会場に着いてからどら焼きか大福を食べます。

「マラソン走るから」っていう理由があるおかげで、朝にはパンじゃなくて大好きなドーナツやたい焼き、時間があればおもちを食べることもあります。

とにかく、あんこ(小倉です絶対!)が入ったものは必ず口にしないと何だか元気が出ないくらいあんこが好きなんです。(つくばのおしるこ美味しかった~note

「ランナーズ」今月号には直前のあんこは良くないらしいという記事があったので、気になりますが・・・。

昨日、前から気になっていた白いたい焼きを買ってみました。

091217_ ←皮が真っ白capricornus

皮の部分がもちもちで、普通のたい焼きじゃないみたい・・・っていうか、これはたい焼きと言えるのかどうか??
たい焼きっぽい別の食べ物のようでした。

私が食べたのは緑の抹茶クリームだったので、余計にそう感じたのかもしれませんが・・・。
今度白いの食べてみよっとdelicious

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月16日 (水)

また筋肉痛の日々

土日の鍛錬(?)のおかげで、再び筋肉痛で走れない日々がやってきました。

どうして私、毎回山に行く度に筋肉痛になって、しかも金曜日あたりまで続いちゃうんでしょう・・・!?

少しは学習してくれたっていいじゃないの、筋肉だって。

普段の生活がいかにダラけてるかの証明なんでしょうか・・・coldsweats01

まぁ、普段は一日に何歩歩くかっていうレベルの運動量ですもんね。

少しずつ一日の運動量を増やすとこからやらないと・・・。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月15日 (火)

週末は頑張りました

12日(土)はsmilyさんにジムに連れて行ってもらい、ジム初体験をしてきました。

やったことない器具がいっぱいあって、まず自転車15分と、何て言うのかわからないけど、スキーみたいな腰をツイストしながら左右に動くやつを15分くらいと、これまた何て言うのかわからないけど、ステップみたいなのを10分程やって、スタジオのボディパンプに参加しました。

私は普段から腕立て伏せでも膝をついて15回がやっとなので、バーベルの重量をなるべく少なくしてやったものの・・・

とにかく途中から腕がぷるぷる・・・crying  最後はため息で終わりましたcoldsweats02

smilyさんは何年も参加しているそうで、私よりずっと重いバーベルでもちゃんとこなしていました。さすが日ごろの鍛錬が違います。

13日(日)は朝6:32の電車に乗って、KちゃんSちゃん夫妻、ともちゃん、SUWAちゃん、KENちゃんと一緒に武甲山へ行きました。

091214__2 ←武甲山

横瀬の駅を降りてまもなくSちゃんともちゃんのスピードマスターが走りだし、それに離れながら必死に後を行きました。
腕は昨日のパンプのおかげで筋肉痛ですcoldsweats01

山道に入ると歩きで上りますが、早歩きのスピードなので、前の人達が道をあけてくれました。

091214_ ←結構急な上り

天気予報では寒いという予報でしたけど、日が出ていたので意外と暖かかったです。

山頂でKENちゃんにおもちとおにぎり、Kちゃんにりんごをもらって昼食delicious(ありがとうheart04

それから浦山口をめざして下山。

浦山口から琴平ハイキングルートに入って羊山公園へ向かいました。

琴平ハイキングルートは、以前にも来たことがあったけど、ハイキングというわりには結構な岩場もあります。
一山越えてからだったので、前に来た時より長く感じました。

羊山公園から武甲温泉に向かい、温泉&ビールnote

私以外のメンバーは超ウルトラマラソンランナーなので、温泉手前でスパートするくらい元気でしたcoldsweats01
私は足を前に出すだけしか出来ない状態なのに・・・

週末頑張ったおかげで今日(月曜)は腕も足も筋肉痛ですbearing

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月 7日 (月)

今日は大雪ラン

今日は大雪。もちろん温暖な千葉県では雪は降らないけど、今日は風が強かったですcoldsweats02

夕方ちょっとだけ走ったけど、帽子が吹き飛ぶくらいの風でした。

やっぱり風が強いと走りづらいですね~。

来年の浦安マラソンもきっと風が強いんでしょうね(毎年マラソンの日は何故か風が強いので)gawk

昨日の福岡国際マラソンのイメージを持ったまま気持ちよく走れそうな感じだったのに、空想と現実の違いを実感するランになっちゃいましたcoldsweats01

もっとがんばらねば・・・

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月 6日 (日)

秋模様

昨日は久しぶりに地元でLSD。

午後から雨予報だったので朝スタートする予定が、10時半過ぎになってしまいました。
途中から降るかも・・・といういつもながらの不安を抱えて、とりあえず、降ってきたら戻ればいいかという感じで走りました。

1か月ぶりのTDRランでしたが、もうすっかり秋の景色でした。

091205_ ←葛西臨海公園もすっかり秋

葛西臨海公園ではウォーキングのイベントをやっていました。

途中プラカード持って立っているお姉さんたちに挨拶しながら1周。(一人だと寂しいので、知らない人にもどんどん声掛けちゃいますcoldsweats01

葛西臨海公園に行くのはいいんですけど、ここへ行くには舞浜大橋を渡らなきゃ行けなくて、ここでは湾岸を走る車と並走することになるので、空気が悪いのがちょっと・・・bearing

せっかく走ってるのに、健康にいいのか悪いのか、ここを走っているといつも不安になってしまいます。(橋って結構長いんですよね。)

そんなこんなで、雨には降られず2時間半ちょっとで終了。

ホントは今日、Kちゃん達に奥武蔵誘われたんですけど、サボって自宅で更新&福岡国際観戦中・・・。

ちょっと後ろめたい感じですcoldsweats01

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月 2日 (水)

タモさんも走ってる

昨日は久しぶりに近所ランしました。

先週はつくばの疲れもあって土曜まで走らなかったので、1週間以上も空くとかなり久しぶりに感じます。

ここを走るようになって3年ちょっとだけど、やはり走っている人が増えたような気がします。しかも最近走り出した感じの人が多いような・・・体格と格好だけで判断しちゃいけませんが・・・。

今日、TVを観てたら、「いいとも」で(今日のテレフォンは石原都知事でした)、東京マラソンの話をしてる時、タモリさんが「最近走ってる」という話をしていました。

「最初は500mも走ったら心臓がバクバクしてきた」とか「ゆっくり走ってると意外と楽に走って、平気で何キロも走れる」とか、どこかで聞いたようなセリフを・・・。

私の場合は、初日のランは50mで心臓が口から飛び出そうになっちゃったけど・・・coldsweats01

みんな一緒なんですね。
若いうちはすぐに走れちゃうけど、ある程度歳をとって、走ることから遠ざかってると、走り方すら忘れちゃって・・・でもあきらめずに少しずつやっていくうちにだんだん長く走れるようになって、まるで言葉を話せなかった子供が話せるようになるみたいな感覚をこの年齢になって再び味わえるなんて・・・
こんなふうに嬉しくて感動しながら走ることがやめられなくなる・・・。

タモさんのおかげで、今日また最初の頃の気持ちを思い出しましたconfident

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ 人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

2009年12月 1日 (火)

ドーナツいっぱい食べました

私、ドーナツ好きなんですが、ドーナツってどうしてあんなにカロリー高いんでしょうcrying

ダイエットとは正反対の位置に存在するものです。

でも・・・ダイエットはしたいけど、ドーナツは食べたい!!

というわけで、大会前だけは我慢してドーナツ断ちをするんですが、つくばが終わって、ようやく先週末、行ってきました。ミスドnote

で、貯まったポイントでスクラッチやっちゃいました。

091201_ ←これ、もらいました~heart04

ホントはストラップが欲しかったんですが、当たったのはぬいぐるみでした。(もれなくどっちかは当たります)

でも、ポイント貯まるほどドーナツ食べちゃったのかと思うと、どうりでいくら走っても痩せないはずです・・・coldsweats01

食べた分、また走らなきゃsweat01

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ人気ブログランキングへ

↑ブログのランキングに参加しています。↑
  ポチっと応援ありがとうございます。

« 2009年11月 | トップページ | 2010年1月 »

***