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2009年12月15日 (火)

週末は頑張りました

12日(土)はsmilyさんにジムに連れて行ってもらい、ジム初体験をしてきました。

やったことない器具がいっぱいあって、まず自転車15分と、何て言うのかわからないけど、スキーみたいな腰をツイストしながら左右に動くやつを15分くらいと、これまた何て言うのかわからないけど、ステップみたいなのを10分程やって、スタジオのボディパンプに参加しました。

私は普段から腕立て伏せでも膝をついて15回がやっとなので、バーベルの重量をなるべく少なくしてやったものの・・・

とにかく途中から腕がぷるぷる・・・  最後はため息で終わりました

smilyさんは何年も参加しているそうで、私よりずっと重いバーベルでもちゃんとこなしていました。さすが日ごろの鍛錬が違います。

13日(日)は朝6:32の電車に乗って、KちゃんSちゃん夫妻、ともちゃん、SUWAちゃん、KENちゃんと一緒に武甲山へ行きました。

091214__2 ←武甲山

横瀬の駅を降りてまもなくSちゃんともちゃんのスピードマスターが走りだし、それに離れながら必死に後を行きました。
腕は昨日のパンプのおかげで筋肉痛です

山道に入ると歩きで上りますが、早歩きのスピードなので、前の人達が道をあけてくれました。

091214_ ←結構急な上り

天気予報では寒いという予報でしたけど、日が出ていたので意外と暖かかったです。

山頂でKENちゃんにおもちとおにぎり、Kちゃんにりんごをもらって昼食(ありがとう

それから浦山口をめざして下山。

浦山口から琴平ハイキングルートに入って羊山公園へ向かいました。

琴平ハイキングルートは、以前にも来たことがあったけど、ハイキングというわりには結構な岩場もあります。
一山越えてからだったので、前に来た時より長く感じました。

羊山公園から武甲温泉に向かい、温泉&ビール

私以外のメンバーは超ウルトラマラソンランナーなので、温泉手前でスパートするくらい元気でした
私は足を前に出すだけしか出来ない状態なのに・・・

週末頑張ったおかげで今日(月曜)は腕も足も筋肉痛です

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